居士好，早晨我在床上利用星体投射尝试离体。之前做过放松仪式。

刚开始要离体就是振动等一系列正常反应。可突然我莫名恐惧。然后因为恐惧而半睁开眼睛，眼睛就看着自己的胳膊，我以为结束了，想移动一下身体，感觉我翻了个身，可眼睛明明看见没有移动，然后就感觉不由自主又翻回去了（难道我的灵魂和身体在打架？）。心脏的共鸣声越来越大，心跳越来越快了。

然后我想既然动不了，那就离体好了，我就想往上飞，可往上时，就觉得头轰响得更厉害，并且感觉头被东西往回拉，上一点，回拉一点（此时眼睛还是看着胳膊），其他的四肢，身体都没有被羁绊的感觉，然后又觉得很恐惧，我想起身，可我每感觉手撑床，身体已经将要起来时，将注意力放在眼睛上来又发现我没有起来，然后我的灵魂身体又不由自主回到我身体的姿态，这样进行了2-3次后，我就一直恐惧。。。然后过一会又猛一睁眼，发现能动了。真是奇妙的体验。

请问我接下来应该怎么离体阿？

还有，我之前一直尝试西方的方法，我觉得东方方法没有西方来得准确，但大多数人都用东方方法，东西方方法到底哪个比较好？