仁君老师好，我对于冥想有点儿疑惑：

了解了很多冥想和禅定方法以后，觉得冥想总体上有两种：

一种是“有”式，即想象能量进入丹田，或者把丹田想象成火球一类的；

另一种是“无”式，即体察自己的起心动念，念起即觉，觉之即灭。

我以前都是用“有”式的冥想，这两天看了万行法师的一些开示，今天试了一下“无”式的冥想，感觉很好，第一次这么长时间持续保持意识的清明，即使被念头带走，也很快转回来。

因此我产生了一些疑惑：

1，这两种冥想方式，各适用于哪种人，哪种阶段？

2，他们有没有高下之分？如果有，谁高谁下？

3，采用第二种“无”式冥想的时候，能量能进入丹田么？

4，接3，如果能，那它是怎么进入的？

多谢仁君老师。